睡眠に関して

睡眠不足の状態では、作業の時間が多くかかり、ミスも増えてしまいます。

脳はさまざまな働きをします。その結果、大量の老廃物が生まれます。

老廃物を取り除くことで、新たな成長や発達の余地を生み出すことができます。

死んだ細胞の除去やサイクル、排出は、脳が機能する上でかかせません。

睡眠のサイクルは日中浴びる太陽光の量で左右されます。

太陽光には、分泌されるべきホルモンや体内時計の調節を行う神経伝達物質を促す力になります。

運動は睡眠の質を改善します。午前中がベストです。

肉体的にも精神的にも疲れていると脳は追加のカロリーを求めます。つまり、甘いものに手を出します。睡眠不足の人は肥満体の人が多いようです。