圧倒的成長には集中して物事に取り組み、それ以外は疲労回復に努めることです。 体に負荷をかけた後、前よりタフな体になるように心もストレスを受けた後に回復すると前より強くなります。 人間は誘惑にしたり物事を深く考えたり、集中したりすると同じこと…

瞑想すると、仕事の生産性向上、記憶力、集中力の向上などなどのメリットがあります。 瞑想は繰り返しやることによって心の乱れが抑えられ、注意がそれる確率が低くなります。つまり目の前に集中できます。 瞑想は、目を閉じて呼吸に集中することがスタンダ…

睡眠不足の状態では、作業の時間が多くかかり、ミスも増えてしまいます。 脳はさまざまな働きをします。その結果、大量の老廃物が生まれます。 老廃物を取り除くことで、新たな成長や発達の余地を生み出すことができます。 死んだ細胞の除去やサイクル、排出…